Ang Valerian extract mao ang uga nga gamut ug rhizome sa Valeriana officinalisL, usa ka tanum sa valeriana genus sa pamilyang Patriaceae.
Ang Valeriana officinalis L. (Latin nga siyentipikong ngalan: Valeriana officinalis L.) maoy perennial nga cold tolerant, pagpamiyuos, herbaceous nga tanom sa pamilyang Patriaceae, nga may gitas-on nga hangtod sa 120 sentimetros;
Ang rhizome baga ug mubo ang porma, nga adunay haw-ang nga tukog. Ang mga dahon sa tukog mga ovate hangtod sa lapad nga ovate, ug ang mga corymb panicle mga terminal. Ang corolla hayag nga purpura pula o puti, ug ang mga filament patag. Ang panahon sa pagpamulak ug pagpamunga gikan sa Hulyo hangtod sa Septyembre.
Ang mga balili nga Valerian makita sa mga bahin sa Asia ug Europe, ug gitikad sa North America. Ang mga punoan ug dahon niini gigamit isip pagkaon sa mga ulod sa pipila ka klase sa Lepidoptera (mga alibangbang ug anunugba). Ang mga rhizome ug mga gamot sa Valeriana officinalis gigamit alang sa mga katuyoan sa medisina, nga makapawala sa hangin, makapugong sa mga spasms, ug makatambal sa mga samad tungod sa pagkahulog. Mahimo usab kini gamiton isip suplemento sa pagkaon. Ang Valerian gibasa, gigaling, ug gi-dehydrate sa wala pa ibutang sa kombenyente nga pakete, sama sa mga kapsula, nga adunay mga epekto sa sedative ug anti anxiety. Sa ika-16 nga siglo, ang valerian gigamit sa paghimog mga panakot.
Valerian extract, gigamit alang sa kahimsog sa pagkatulog ug panagsa nga tubag sa kabalaka.
Sumala sa clinical findings, ang pagkuha sa 200 milligrams sa valerian extract kada adlaw makasuporta sa mas maayong pagkatulog ug aktuwal nga gidugayon sa pagkatulog. Angayan nga hisgutan nga kini nga mga benepisyo mahimong maobserbahan tulo ka adlaw pagkahuman sa suplemento.
Kung itandi sa daghang mga estratehiya sa pagsagubang sa pagkatulog, ang kinaiya sa kini nga sangkap mao nga kini dili hormonal ug gikan sa mga solusyon nga nakabase sa tanum.
Pag-research sa dili pa matulog
Usa ka pagtuon nga gipatik sa journal Advances in Therapy nagsusi sa 72 ka himsog nga mga lalaki ug babaye nga nag-edad 21 hangtod 48 nga adunay mga problema sa pagkatulog. Ang mga partisipante mikuha og mga kapsula usa ka oras sa wala pa matulog sulod sa walo ka semana.
Gigamit sa mga tigdukiduki ang usa ka serye sa epektibo nga mga himan sa pagtasa sa pagkatulog, lakip ang Pittsburgh Sleep Quality Index, recorder sa kalihokan sa pulso, ug tigrekord sa pagkatulog sa daghang channel, aron masukod ang lainlaing mga parameter sa kalidad sa pagkatulog. Kini nga mga parameter naglakip sa latency sa pagkatulog, gidugayon sa pagkatulog, kaepektibo sa pagkatulog, pagduka sa adlaw, ug gibati nga kahayahay sa pagmata. Dugang pa, ang Beck Anxiety Index gigamit sa pagtimbang-timbang sa mga pagbati nga may kalabutan sa panagsa nga kabalaka.
Nakaplagan sa panukiduki nga maayo ang pagbuhat niini sa pagpausbaw sa mga marka sa kalidad sa pagkatulog, pagkunhod sa latency sa pagkatulog, ug pagtugot sa mga partisipante nga makatulog nga mas paspas.
Giunsa ang pagtrabaho sa valerian?
Ang Valerian adunay daghang mga aktibo nga compound nga mahimong responsable sa mga kabtangan niini. Ang importante nga lana sa gamot naglakip sa valerenic acid (panguna nga bioactive component sa valerian), monoterpenes (pananglitan, borneol, bornyl acetate), ingon man usab sa ubang mga sesquiterpenes (pananglitan, valeric acid, isovaleric acid). Ang gamut usab adunay iridoid valepotriates (ester sa mugbo nga kadena nga fatty acids), lignans, volvalerenone A (usa ka sesquiterpene), ug flavonoids.
Ang mga pagtuon sa vitro nagpakita nga ang valerenic acid ug valerenol mahimong modulate sa gamma-aminobutyric acid (GABA) receptors pinaagi sa pagpukaw sa GABA response sa nervous system.
Kini nga mekanismo sa aksyon mahimo nga nagpailalom sa sedative ug anxiolytic nga epekto sa valerian. Bisan pa, ang hinungdanon nga GABAergic signaling pagkahuman sa oral nga pag-inom sa valerian sa mga tawo wala pa makumpirma.
Dugang pa, ang in vitro nga panukiduki nagsugyot nga ang pipila ka mga sangkap sa valerian extract mahimo usab nga makaimpluwensya sa serotonergic system tungod sa ilang partial affinity alang sa piho nga 5-HT (serotonin) receptors sa utok nga responsable sa pag-regulate sa circadian rhythm.[1] Ang dugang nga panukiduki gikinahanglan aron mapamatud-an kini nga mga nahibal-an.
Sa kataposan, ang mga pagtuon nakaobserbar sa pagsaka sa slow-wave sleep (SWS) phase (nailhan usab nga deep-sleep stage) human sa valerian supplementation. uban pang tumong nga pagsukod sa pagkatulog.
Kung gusto nimo mahibal-an ang dugang bahin sa Valerian extract,
pls kontaka si Alisa pinaagi sasales02@imaherb.com
Panahon sa pag-post: Nob-29-2023
