Adunay usa ka substansiya nga gitawag og sulforaphane (gitawag usab nga SFN) nga makita sa cruciferous nga mga utanon ug ilabi na sa broccoli sprouts. Gitun-an kini pag-ayo nga mahimong anticancer, antimicrobial, anti-inflammatory, neuroprotective, ug mahimong makapanalipod pa batok sa pagkatigulang ug diabetes. Ang labing maayo nga bahin? Wala ta magkinahanglan ug mahalon nga mga suplemento aron makuha kining importante nga phytochemical, kinahanglan lang nga mokaon kita ug mga utanon sama sa broccoli sprouts.
Ang Sulforaphane gihimo sa dihang ang enzyme myrosinase nag-usab sa glucosinolate glucoraphanin ngadto sa sulforaphane. Tungod kay ang myrosinase ug glucoraphanin makita sa lainlaing bahin sa tanum, kini nga pagbag-o mahitabo kung ang tanum nadaot (pinaagi sa pag-chewing, pagsagol, pagputol, ug uban pa) nga gitugotan ang duha nga mga compound nga magsagol ug molihok. Ang mga batan-ong sprouts sa broccoli ug cauliflower maoy maayong tinubdan sa glucoraphanin.
Labi na nga espesipiko, ang sulforaphane bahin sa usa ka grupo sa mga phytochemical nga nakig-away sa sakit nga nakabase sa tanum nga gitawag nga isothiocyanates. Sa lawas, ang sulforaphane nagdasig sa paghimo sa hinungdanon nga mga enzyme nga nag-neutralize sa mga libre nga radikal. Tungod kay ang panghubag ug mga libre nga radikal ang mabasol sa daghang mga klase sa kanser, kini usa ka dako nga butang. Ang Isothiocyanates ingon usab nagpugong sa pipila nga mga enzyme nga nagpaaktibo sa kanser sa lawas, nga nagmugna og doble nga proteksyon.
Ang Aogubio naghatag og taas nga kalidad nga sulforaphane powder ug sulforaphane capsules.
Mga kaayohan sa sulforaphane
- Kusog.Ang pagpaaktibo sa Sulforaphane/Nrf2 makatabang sa imong mitochondria sa paghimo ug dugang nga ATP (ang kusog nga mosugnod sa imong tibuok lawas) Ang imong mitochondria makahimo usab sa pagdumala sa tensiyon nga mas maayo, nga nagpasabot ug dugang kusog ug mas paspas nga pagkaayo alang kanimo.
- Detox.Gihimo sa Sulforaphane ang imong mga selyula nga maghimo mga detoxification enzyme nga nagtangtang sa mga carcinogens ug uban pang mga hilo. Nakaplagan sa usa ka pagtuon nga ang sulforaphane nagdugang sa pagpagawas sa mga pollutant sa hangin sa 61%
- Pagpakunhod sa mga sintomas sa autism.Ang usa ka double-blind, placebo-controlled nga pagtuon sa mga lalaki nga adunay autism nakit-an nga ang pagdugang sa sulforaphane makapakunhod pag-ayo sa mga sintomas, lakip na ang pagkaluya, pagkasuko, stereotypy, ug hyperactivity. Ang mga pasyente mikuha sa katumbas sa usa ka magtiayon nga sa mga servings sa broccoli sa usa ka adlaw.
- Pagkawala sa timbang.Ang pagpaaktibo sa Nrf2 nagdugang sa pagsunog sa tambok, ug gipugngan niini ang sobra nga katambok sa mga ilaga nga gipakaon sa usa ka taas nga tambok nga pagkaon (ang mga ilaga wala nag-uswag nga adunay daghang tambok sa ilang mga diyeta, ug nabantog nga dili maayo sa pagproseso niini)
- Makapatay sa mga selula sa kanser.Ang Sulforaphane nagguba sa mga selula sa kanser samtang dungan nga nagpalig-on sa himsog nga mitochondria. Kini usab nag-detox sa mga carcinogens ug nagpatay sa mga selula sa kanser sa Petri dishes, ug nagpugong sa pagtubo sa tumor sa mga ilaga. Nakaplagan sa bag-ong mga pagtuon nga ang sulforaphane makatabang sa pag-usab sa kanser sa mga tawo, ug ang mga resulta maayo kaayo nga ang mga kompanya sa droga karon nagsulay sa Sulforadex, usa ka sintetikong analog sa sulforaphane, isip usa ka pagtambal sa kanser.
Unsa nga mga Pagkaon ang Adunay Sulforaphane?
Ang Sulforaphane makita sa cruciferous nga mga utanon lakip na ang broccoli, cauliflower, Brussels sprouts, cabbage, collards, kale, bok choy, kohlrabi, turnip, collards, arugula, watercress, radish, ug mustard greens. Ang broccoli sprouts adunay pinakataas nga giila nga konsentrasyon sa sulforaphane.
Ang tanan nga berde nga mga utanon nagsilbi usa ka hinungdanon nga katuyoan ug maglisud ka sa pagpangita sa bisan kinsa nga doktor o eksperto sa kahimsog nga moingon nga ang pagkaon sa berde nga mga utanon dili maayo nga ideya (mubo sa piho nga mga kahimtang sa kahimsog).
Pagkuha usa ka gi-aktibo nga suplemento sa sulforaphane
Kadaghanan sa sulforaphane nga imong makit-an online nanginahanglan pagpaaktibo sa bakterya sa tinai nga dili kasagaran, mao nga dili nimo makita ang daghang kaayohan gikan niini. Mahimo kang mopalit ug enzyme-activated sulforaphane o siguroha nga mokaon ug hilaw nga radish o cruciferous nga utanon (sama sa broccoli stalk) aron makuha ang saktong buhing enzyme sa imong tinai aron ma-activate ang suplemento.
Girekomenda nga dosis:10 mg sulforaphane kada adlaw uban sa pipila ka hilaw nga cruciferous nga utanon o hilaw nga radish o 10 mg sa enzyme-activated sulforaphane supplement.
Oras sa adlaw:Bisan unsang orasa, sa usa ka walay sulod nga tiyan.
Oras sa pag-post: Abr-07-2023
