Unsa ang Sea buckthorn?
Ang sea buckthorn (Hipphophae rhamnoides) maoy usa ka tunokon nga kahoy nga sagad makita sa Asia ug Europe. Ang mga bahin sa punoan sa sea buckthorn dugay nang gigamit sa tambal nga herbal ug mga kosmetiko. Ang kahoy gituohan nga adunay medisinal nga mga kabtangan, nga nagdala sa daghang mga tawo sa paggamit sa sea buckthorn sa makapaikag nga mga paagi, lakip na ang mga jam, pie, ug mga ilimnon.
Anaa sa suplemento nga porma, ang sea buckthorn extract adunay lainlaing mga hinungdanon nga fatty acid ugmga antioxidant(lakip angbitamina C, bitamina E, uganthocyanin)
Mga Benepisyo sa Sea Buckthorn Powder
Daghan sa omegas (3, 6, 7, 9)- Ang ihalas nga sea buckthorn powder usa sa gamay ra nga gigikanan sa omega-3 fatty acid, ug ang bugtong natural nga gigikanan sa kombinasyon sa omega-6, -7, ug -9 fatty acid. Salamat sa talagsaon nga kombinasyon sa mga omega fatty acid, ang sea buckthorn nakit-an nga nagkontrol sa lebel sa "maayo" ug "dili maayo" nga kolesterol ug nagpasiugda sa usa ka himsog nga kasingkasing.
Taas kaayo sa Vitamin C– Ang ihalas nga sea buckthorn powder adunay usa sa pinakataas nga kantidad sa Vitamin C sa tanang prutas ug utanon. Sa pagkatinuod, kini adunay 5-10 ka mas taas nga Vitamin C kay sa orange ug 3-5 ka beses nga mas taas kay sa kiwi. Ang Vitamin C makatabang sa pagpausbaw sa atong immune system ug pagbatok sa bisan unsang seasonal flu infections.
Maayong tinubdan sa Bitamina A, E, ug K– Ang ihalas nga sea buckthorn powder usa usab ka maayong tinubdan sa Bitamina A, E, ug K.
Ubang benepisyo sa panglawas– Ang sea buckthorn makatabang sa pagkauga sa panit ug buhok ug sa kinatibuk-ang kahimsog sa panit ug buhok. Dugang pa, ang sea buckthorn makatabang sa pagpakunhod sa panghubag ug pagsuporta sa atay nga magpabiling himsog.
Bisan kung nahibal-an sa mga karaan ang mga kaayohan sa kahimsog sa pagkaon sa sea buckthorn pinaagi sa balik-balik nga pagsulay, sayup ug obserbasyon, karon pa lang nga nahibal-an namon ang tinuod, siyentipikong kaayohan sa kahimsog niining kusgan nga berry.
Gipaspasan ang pagkaayo sa mga samad, paso ug uban pang kadaot sa panit.Gipakita sa mga pagtuon nga ang Sea Buckthorn adunay usa ka impresibo nga nutritional profile. Naglangkob kini og daghang kantidad sa Vitamin C (200-1,500mg/600mg nga prutas) nga makatabang sa pagpadali sa pagkaayo. Gawas sa paspas nga pag-ayo, ang sea buckthorn berries nagpasiugda usab sa pagpalambo sa kalidad sa panit. Sa tinuud, nailhan kini nga usa ka "beauty berry" tungod kay kini nagpabilin nga labi ka himsog ang panit - kini tanan tungod sa pag-angkon niini nga kontribusyon sa pagporma sa collagen.
Giputos sa mga Antioxidant lakip ang Vitamin E.Natural, ang lawas naggama ug mga libreng radicals apan adunay mga hinungdan nga lagmit makapadali sa produksiyon ug mahimong hinungdan sa pagkadili balanse nga mahimong makatampo sa pag-uswag sa ingon nga mga laygay nga kondisyon, sama sa kanser, diabetes ug sakit sa kasingkasing. Kung sa imong hunahuna gikapoy nimo ang imong kasingkasing sa sobra nga trabaho o sobra nga lebel sa tensiyon nga mahimong hinungdan sa dili balanse tali sa libre nga radical ug antioxidant nga kalihokan, ang sea buckthorn berries makatabang kanimo tungod kay ang mga antioxidant niini makatampo sa proteksyon gikan sa kadaot sa mga selula, mga protina sa DNA. ug lipid.
Ug tungod kay ang sea buckthorn berries nagtanyag og bitamina E, iron, carotenoids, fatty acids, organic acids, super-charged antioxidants ug gatusan ka mga sustansya, lakip kini sa imong pagkaon sama sa pagkuha sa kombinasyon sa lana sa isda ug multi-vitamins tanan sa usa.
Paggamit sa Sea Buckthorn
- Ang paggamit sa suplemento kinahanglan nga tagsa-tagsa ug susihon sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa panglawas, sama sa usa ka rehistradong dietitian, pharmacist, o doktor. Walay suplemento nga gituyo aron sa pagtambal, pag-ayo, o pagpugong sa sakit.
- Sa herbal medicine, ang sea buckthorn dugay na nga gigamit sa pagsuporta sa digestive system, pagpalambo sa kahimsog sa kasingkasing, pagpakunhod sa panghubag, ug pagtambal sa mga sakit sa panit.
- Ang lana sa sea buckthorn nakakuha usab pagkapopular ingon usa ka sangkap sa lainlaing mga produkto sa pag-atiman sa panit. Kung gipadapat sa topically, ang sea buckthorn oil gituohan nga adunay daghang mga benepisyo.
- Sa pagkakaron adunay kakulang sa mga klinikal nga pagsulay nga nagsulay sa tambal ug kosmetiko nga mga epekto sa sea buckthorn. Bisan pa, ang pasiuna nga panukiduki nagtan-aw sa daghang mga potensyal nga gamit.
Dosis: Unsa ka Daghang Sea Buckthorn ang Akong Imnon?
Kanunay nga makigsulti sa usa ka healthcare provider sa dili pa magkuha og suplemento aron masiguro nga ang suplemento ug dosis angay alang sa imong indibidwal nga mga panginahanglan.
Walay igo nga siyentipikong ebidensya mahitungod sa oral o topical nga sea buckthorn aron mahibal-an ang luwas o epektibo nga mga dosis.
Sa dili tawhanon nga mga pagtuon sa mananap, ang mga dosis gikan sa 0.1 ngadto sa labaw sa 10 gramos kada kilo sa gibug-aton sa lawas.
Apan dili nato magamit ang mga pagtuon sa mananap isip tino nga ebidensya, nga nagpasabot nga mas daghang pagtuon sa tawo sa luwas nga dosis sa sea buckthorn ang gikinahanglan.
Ang husto nga dosis alang kanimo mahimong magdepende sa lainlaing mga hinungdan lakip ang imong edad, gender, ug medikal nga kahimsog. Busa, importante nga magtrabaho uban sa usa ka healthcare provider aron mahibal-an ang pinakamaayo nga dosis alang kanimo.
Oras sa pag-post: Ene-09-2023
