Unsa ka Daghan ang Atong Nahibal-an bahin sa Black Cohosh?

Unsa man kana?

Ang itom nga cohosh (Actaea racemose) kay usa ka tanum nga kakahoyan nga lumad sa North America. Ang gamot gigamit isip tambal ug sagad gigamit alang sa mga kondisyon nga may kalabotan sa estrogen. Sa pipila ka bahin sa lawas, ang itom nga cohosh mahimong makadugang sa mga epekto sa estrogen. Sa ubang bahin sa lawas, ang itom nga cohosh mahimong mokunhod sa mga epekto sa estrogen. Ang itom nga cohosh dili angay isipon nga usa ka "herbal estrogen" o usa ka kapuli sa estrogen.

Ang mga tawo kasagarang mogamit ug itom nga cohosh alang sa mga simtomas sa menopause, premenstrual syndrome (PMS), sakit nga regla, huyang ug brittle nga mga bukog, ug uban pang mga kondisyon, walay maayong siyentipikong ebidensya nga makasuporta sa kadaghanan niini nga mga gamit.

Ayaw paglibog ang itom nga cohosh sa asul nga cohosh o puti nga cohosh. Kini mao ang walay kalabutan nga mga tanom.

Mga kaayohan ug gamit

Ang itom nga cohosh adunay ubay-ubay nga potensyal nga mga benepisyo — kadaghanan niini adunay kalabotan sa kahimsog sa babaye o balanse sa hormonal. Bisan pa, gawas sa mga sintomas sa menopause, adunay gamay nga ebidensya nga nagsuporta sa paggamit niini alang sa bisan unsang mga kondisyon.

Sintomas sa menopause ug menopause

Ang pagpagaan sa mga simtomas sa menopause mao ang rason nga kadaghanan sa mga tawo naggamit og itom nga cohosh, ug kini usa sa mga gamit nga adunay labing makapilit nga ebidensya sa pagsuporta niini.

Sa usa ka pagtuon sa 2018, 80 ka mga babaye nga menopausal nga nakasinati og mga hot flashes, kadtong nagdugang og 20 milligrams (mg) nga black cohosh kada adlaw sulod sa 8 ka semana nagreport nga mas gamay ug dili kaayo grabe nga mga hot flashes kaysa sa wala pa sila magsugod sa suplemento.

Dugang pa, ang ubang mga pagtuon sa tawo nagpamatuod sa susama nga mga nahibal-an. Bisan kung kinahanglan ang daghang mga pagtuon, ang itom nga cohosh makita nga mapuslanon alang sa paghupay sa mga sintomas sa menopause.

• Panglawas sa mga babaye

Ang itom nga cohosh gigamit usab alang sa daghang uban pang mga katuyoan nga may kalabotan sa kahimsog sa mga babaye. Bisan pa, ang ebidensya nga nagsuporta niini nga mga benepisyo dili ingon ka lig-on sa ebidensya nga nagsuporta sa mga benepisyo niini alang sa menopause ug pagkamabungahon.

Ania ang pipila pa nga mga hinungdan nga ang mga babaye mahimong mogamit sa itom nga cohosh aron suportahan ang balanse sa hormonal:

Fertility: Ang pipila ka mga tigulang, gagmay nga mga pagtuon nakit-an nga ang pagkuha sa itom nga cohosh inubanan sa clomiphene citrate (Clomid) mahimong makatabang sa mga adunay wala mahibal-an nga pagkabaog. Bisan pa, ang bag-o nga panukiduki sa Pagsalig wala nakit-an nga bisan unsang ebidensya aron suportahan kini nga mga pag-angkon.

Regulasyon sa siklo sa pagregla: Kini nga mga pagtuon nakit-an usab nga ang itom nga cohosh mahimong makatabang sa mga babaye nga adunay o wala ang PCOS nga nakadawat mga pagtambal sa pagkamabungahon sama sa Clomid sa pag-regulate sa ilang siklo sa pagregla. Apan gikinahanglan ang dugang panukiduki aron suportahan kini.

Fibroid: Usa ka 3 ka bulan nga pagtuon sa 244 nga postmenopausal nga mga babaye nakit-an nga ang pagdugang matag adlaw nga adunay 40 mg nga itom nga cohosh mahimo’g makunhuran ang gidak-on sa uterine fibroids hangtod sa 30%.

Premenstrual syndrome (PMS) ug premenstrual dysphoric disorder (PMDD): Bisan pa adunay pipila ka mga pag-angkon online nga ang itom nga cohosh makatabang sa PMS o PMDD, walay igong ebidensya nga nagsuporta niini.

Kanser Ang itom nga cohosh adunay pipila ka potensyal nga estrogenic nga kalihokan, nagpasabut nga kini molihok sama sa hormone nga estrogen, nga mahimong mograbe ang kanser sa suso o magpataas sa imong risgo sa kanser sa suso. Apan, kadaghanan sa mga pagtuon nagpakita nga ang itom nga cohosh dili makaapekto sa imong risgo sa kanser sa suso. Sa tinuud, gipakita sa panukiduki nga ang pagkuha sa itom nga cohosh nalangkit sa pagkunhod sa peligro sa kanser sa suso. Gipakita usab sa usa ka pagtuon nga ang black cohosh extract nagpakita nga anti-estrogen nga kalihokan ug nakatabang sa pagpahinay sa pagkaylap sa mga selula sa kanser sa suso. Bisan pa, daghang panukiduki ang kinahanglan buhaton aron masabtan ang kalambigitan tali sa kanser sa suso ug itom nga cohosh.

• Panglawas sa pangisip

Ang itom nga cohosh mahimong adunay pipila ka mapuslanon nga mga epekto sa kahimsog sa pangisip, labi na sa mga babaye nga menopause.

Usa ka pagrepaso sa mga pagtuon nag-imbestigar sa paggamit sa mga herbal supplement para sa kabalaka ug depresyon sa mga babaye nga menopause. Nakaplagan sa mga tigdukiduki nga ang pagdugang sa itom nga cohosh walay epekto sa pagkabalaka, apan kini nalambigit sa mahinungdanong mga kalamboan sa sikolohikal nga mga sintomas.

Bisan pa, gikinahanglan ang dugang nga panukiduki sa dili pa hingpit nga masabtan ang epekto sa itom nga cohosh sa kahimsog sa pangisip.

• Pagkatulog

Bisan kung adunay gamay nga ebidensya nga ang itom nga cohosh makapauswag sa pagkatulog, mahimo’g makatabang kini nga makunhuran ang mga simtomas nga hinungdan sa mga kaguliyang sa pagkatulog sa mga babaye nga menopause, sama sa mga hot flashes.

Bisan pa, usa ka pagtuon sa 2015 sa 42 nga mga babaye nga menopausal nakit-an nga ang pagdugang sa itom nga cohosh ingon nagpauswag sa gidugayon ug kalidad sa pagkatulog.

Ang laing pagtuonTrusted Source nakamatikod nga ang kombinasyon sa itom nga cohosh ug uban pang mga compound - lakip ang chasteberry, zinc, ginger, ug hyaluronic acid - nakatabang sa pagpaayo sa mga hot flashes nga nalangkit sa insomnia ug kabalaka.

Bisan pa, lisud isulti kung ang itom nga cohosh o usa sa ubang mga sangkap mao ang mapuslanon nga compound sa kini nga sagol.

• Pagkawala sa timbang

Ang mga babaye nga menopos mahimo nga adunay dugang nga peligro sa dili gusto nga pagtaas sa timbang, tungod kay ang lebel sa estrogen natural nga pagkunhod.

Sa teoriya, tungod kay ang itom nga cohosh mahimong magpakita sa estrogenic nga mga epekto, kini adunay gamay nga mapuslanon nga epekto sa pagdumala sa timbang sa mga babaye nga menopause.

Bisan pa, ang ebidensya nga nagsuporta niini gamay ra. Dugang ug mas dagkong mga pagtuon sa tawo gikinahanglan aron masabtan ang sumpay, kon aduna man, tali sa itom nga cohosh ug pagdumala sa timbang.

Mga epekto ug panagana

Ang itom nga cohosh adunay pipila ka potensyal nga epekto, apan kini kasagaran malumo. Naglakip silaTrusted Source:

• sakit sa digestive
• rashes sa panit
• impeksyon
• kasakit sa kaunoran
• sakit sa dughan o pagdako
• spotting o pagdugo sa gawas sa imong siklo sa pagregla

Dosis ug kung giunsa pagkuha

Ang itom nga cohosh anaa sa kapsula, likido nga kinuha, o porma sa tsa. Ang mga rekomendasyon sa dosis nagkalainlain kaayo tali sa mga itom nga cohosh brand. Ang kasagarang mga dosis bisan asa gikan sa 8–160 mgTrusted Source sa standardized black cohosh extract o powder kada adlaw. Ang ubang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas nag-ingon nga dili ka angay moinom og itom nga cohosh sulod sa 6 ka bulan ngadto sa 1 ka tuig tungod sa gamay nga potensyal niini nga makapahinabog kadaot sa atay.

Dugang pa, ang itom nga cohosh sagad gibaligya sa mga sagol nga adunay ubang mga herbal supplement, lakip ang:

• Pula nga clover:Ang panukiduki gikan sa 2009 nagsugyot nga ang itom nga cohosh ug pula nga clover mahimong mahiusa aron makatabang sa pagdumala sa mga sintomas sa menopause. Apan walay ebidensya nga kini mas epektibo kay sa usa ka placebo.
• Ako isoflavones:Sama sa itom nga cohosh, ang soy adunay phytoestrogens nga mahimong makatabang sa pagpauswag sa mga isyu sa hormonal o mga sintomas sa menopause. Bisan pa, adunay gamay nga karon nga ebidensya aron suportahan kini nga mga potensyal nga epekto.
• John's wort:Sa kombinasyon sa itom nga cohosh, ang St. John's wort makita nga adunay pipila ka mapuslanon nga mga epekto sa mga sintomas sa menopause.
• Chasteberry:Ang mga suplemento sa chasteberry ug itom nga cohosh gibaligya alang sa paghupay sa simtomas sa menopause, apan gamay ra ang ebidensya nga labi ka epektibo kaysa usa ka placebo.
• Dongquai:Ang itom nga cohosh ug dong quaiare nag-angkon nga makunhuran ang mga sintomas sa menopause ug posible nga maaghat ang pagpanganak sa mga mabdos, apan wala’y ebidensya nga nagsuporta niini.
• Bitamina C:Girekomenda ang Vitamin C online kauban ang itom nga cohosh aron matabangan ang pagkakuha sa gisabak o aborsyon sa kaso sa usa ka dili gusto nga pagmabdos. Bisan pa, wala’y ebidensya nga nagsuporta niini nga paggamit.

Sa konklusyon, ang Black cohosh adunay dako nga potensyal ug kanunay nga gisusi alang sa daghang mga benepisyo sa kahimsog. Ang pasalig ni Aogubio sa pagpalambo sa mga nutraceutical, mga suplemento ug mga produkto alang sa nagkalain-laing mga industriya gamit ang Black cohosh nagpasiugda sa pasalig sa kompanya sa paggamit sa gahum sa natural nga mga substansiya aron sa pagpalambo sa panglawas sa tawo. Samtang ang panukiduki ug pagsabot sa Black cohosh nagpadayon sa pag-uswag, klaro nga ang kusgan nga Black cohosh adunay dakong saad alang sa kaugmaon sa natural nga kahimsog.

Pagsulat sa artikulo:Miranda Zhang